Cours
Gym Vitalité

La vitalité, ce n’est pas seulement se sentir bien aujourd’hui. C’est conserver suffisamment de ressources pour faire face à demain et vieillir en bonne santé

 Votre corps possède une réserve. Entretenons-la !

Cette réserve fonctionnelle vous permet de :

• monter les escaliers , vous relever du sol ou d’une chaise
• récupérer après un effort
• garder votre équilibre
• marcher longtemps
• vous adapter aux changements
• faire face à une période de fatigue ou de maladie

GYM VITALITÉ améliore des capacités majeures qui contribuent à cette réserve :

• La  Force musculaire
  pour préserver puissance, autonomie et capacité d’action
• L’ Équilibre & coordination
  pour développer stabilité, aisance et confiance dans le mouvement
• La Respiration
  pour être en forme et accroitre son endurance

Pourquoi ces trois dimensions ? Parce que les études scientifiques montrent qu’une amélioration des ces capacité est associée à un vieillissement en meilleure santé, davantage d’autonomie et un risque de mortalité plus faible.

Avec Gym Vitalité, l’objectif n’est pas simplement de faire de l’exercice.
C’est de préserver le plus longtemps possible sa capacité à bouger, s’adapter et vivre pleinement.

Je vous propose des mobilisations primordiales inspirées des grandes étapes du développement moteur humain, proposées de manière progressive et adaptées aux capacités de chacun, dans une ambiance ludique et joyeuse. Avec des jeux de coordinations très complets, des auto-massages pour libérer les tensions et se sentir bien dans son corps…